УКРЕПЛЯЙТЕ ИММУНИТЕТ

УКРЕПЛЯЙТЕ ИММУНИТЕТ
Даже летом!
• Обливания холодной водой укрепляют им­мунную систему и де­лают организм более устойчивым к различ­ным инфекциям. Начи­нать закаливание надо постепенно. После того как примете ванну или душ, вылейте на себя прохладную, но не холодную воду. Выливать воду надо быстрым резким движением на плечи и шею.
• Даже летом будет не­лишне принимать ви­таминныlе комплексы, содержащие витамины АиС.
• В дни «Повыlшенной погодной опасности» Hе забывайте о йогуртах и кефире. Не злоупотребляйте мясной, жирной и жареной пищей. Ис­ключите острыe при­правы и алкогольные напитки вообще.